_______________________


 
 

_______________________

 
 

 

 
 

 

 

Aktywny Senior w domu!

Z troski o naszych Seniorów, przy współpracy z trenerami, firma Adamed w ramach programu Adamed dla Seniora przygotowała zestaw ćwiczeń, które śmiało można wykonać w domu!

Drodzy Seniorzy, sprawdźcie, dlaczego warto ćwiczyć?

- codzienny ruch pozwala zachować większą sprawność,

- aktywność przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu immunologicznego,

- ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko pojawienia się chorób przewlekłych,

- poprawiają funkcjonowanie poznawcze,

- ćwiczenia wpływają na sprawność umysłową,

- aktywność fizyczna wydłuża okres niezależności i samodzielności,

- ćwiczenia wpływają na ogólną poprawę jakości życia, lepsza możliwość codziennego funkcjonowania,

- zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji,

- zmniejszają częstotliwość odczuwania bólu, czy niepokoju,

- zmniejszają ryzyko pojawienia się problemów sercowo-naczyniowych.

 

Ćwiczenia, które można wykonać już dziś, nie wychodząc z domu, znajdziecie klikając  TUTAJ - zestaw treningowy A i TUTAJ - zestaw treningowy B.

 

Ogólnopolska Federacja Stowarzyszeń UTW zachęca do aktywności!